APPRENTISSAGE
CANARD
savoir synchroniser les mouvements de la
brasse avec instruments.
CANARD +
premières brasses coordonnées sans
instruments.
TETARD
exécuter sans instruments un parcours de 25 mètres
départ plongé ou sauté.
PROGRESSION
1ère NAGEOIRE
50 brasse, planche dorsale, coulée ventrale et
initiation au crawl (battement de jambes sur 25
mètres minimum)
2ème NAGEOIRE
25 mètres crawl - 25 mètres dos-crawlé
400 mètres brasse
3ème NAGEOIRE
50 mètres crawl - 50 mètres dos-crawlé
25 mètres papillon - 1000 mètres brasse
4ème NAGEOIRE
100 mètres crawl - 100 mètres dos-crawlé
50 mètres papillon - 1500 mètres brasse
PERFORMANCES
DAUPHIN DE BRONZE
Garçons - 25 mètres nage libre en...18'
Filles - 25 mètres nage libre en........20'
DAUPHIN D'ARGENT
Garçons - 50 mètres nage libre en...18'
Filles - 50 mètres nage libre en........42'
DAUPHIN D'OR
Garçons - 100 mètres nage libre en...1'20''
Filles - 100 mètres nage libre en........1'30''
DAUPHIN DE VERMEIL
Garçons - 100 mètres 4 nages en...1'50''
Filles - 100 mètres 4 nages en........2''
SEA-SKUD
30mn crawl = 1000m - 30mn brasse = 1000m
20mn crawl = 700m - 20mn brasse = 700m
15mn crawl = 550m - 15mn brasse = 550m
SAUVETAGES
BOUEE BLEUE
plongeon canard.
rechercher un figuratif immergé
par 2 mètres de fond et le remonter
BOUEE BLANCHE
plongeon canard.
rechercher un figuratif immergé par 2 mètres de
fond et le transporter en nageant sur le dos
pendant 25 mètres
BOUEE ROUGE
parcours de 25 mètres en surface.
plongeon canard.
remonter un mannequin par 2.50 mètres de fond et
le remorquer en nageant sur le dos sur une distance
de 25 mètres. Garçons: 1'20mn - Filles: 1'30mn
Tous ces test sont réalisés en mer.
Ces tests sont spécifiques aux Club
des dauphins. A la fin de chaque
stage le nageur recevra un carnet
de test ainsi q'une médaille.
